Como bajar los niveles de azucar en la sangre
Las posteriores lecciones, han sido adaptadas desde una página web
empezarán.
Paso 1 en su camino para descubrir como bajar los niveles de azucar en la sangre: Coma lo que su persona ha estado comiendo y anotelo todo
Coma regularmente, no obstante use su registrador de azúcar si pretende probarse a sí mismo en los itinerarios posteriores. Anote lo que comió y los números de su azúcar en la sangre de la próxima forma:
Al despertarse (en ayunas)
- 1 hora a continuación de cada alimentación
- 2 horas más tarde de cada alimentación
Lo que usted descubrirá realizando esto es: durante cuánto espacio tras una comida se presenta su lectura más alta y la prontitud como sus posiciones de azúcar regresan a la “normalidad”.
Además, su persona logrará contemplar que una alimentación que incluya panecillo, frutas o demás almidones o harinas por otra parte azúcares (carbohidratos), le suministran unas lecturas más elevadas.
Paso 2 para ayudarle a bajar los niveles de azucar en la sangre: Bajele a los Carbohidratos en los días siguientes
Evite los panes, el arroz, los frijoles, los productos de trigo, el maíz, las frutas, los cereales y patatas.
Consiga la mayoría de los carbohidratos de hortalizas. Sitúe a prueba su alimentación modificada usando horario similar con anterioridad. Notese cual proyección consigue sostener en sus niveles de azúcar a razón de la supresión de variados carbohidratos.
Todo lo que más nos acerca a las lecturas del “no diabético”, es lo que nos ayuda mayormente que evitemos complicaciones terribles.
Esto se halla en lo que los médicos piensan en la actualidad que resultan lecturas de un individuo no diabético:
- Glucemia en ayunas Por debajo de 100 mg / dl
- 60 minutos luego de las comidas Por abajo de 140 mg / dl
- 120 minutos más tarde de las comidas Por abajo de 120mg / dl
Si su persona consigue alcanzar lecturas más favorables que las señaladas, hágalo. El Colegio Estadounidense de Endocrinólogos Clínicos encarga por lo menos que la gente con diabetes mantenga sus niveles de azúcar en la sangre bajo 140 mg / dl 120 minutos luego de comer.
En cuanto logre los objetivos regulares o normales de azúcar en su sangre, ya puede empezar con moderación a anexar carbohidratos a su régimen, asegurándose de realizar un test seguidamente de cada alimentación. Entonces con prontitud deje de añadir carbohidratos en cuanto usted se aproxime a su objetivo de niveles de azúcar.
Análisis actuales han señalado que sus números “posteriormente de la alimentación” son aquellos mucho más indicativos de dificultades futuras, en particular de los problemas del corazón.
Paso 3: ¡Testee, Testee y Siempre testee!
Hay que recordar que no vivimos en una trayectoria o una lucha con ninguna persona más que con nosotros mismos.Juegue levemente con su régimen de nutrición. ¡Testee, testee, y no deje de testear!
- Conozca qué nutrimentos suben sus niveles de azúcar en la sangre, y qué productos alimenticios causan más tentación de antojos.
- Además, investigue qué nutrimentos le generan niveles de azúcar geniales para una buena salud.
Recuerde que no importa lo que se piense, si una comida proyecta una elevación en el azúcar en su sangre rebasando los objetivos que usted está buscando, entonces esas comidas no se obligan formar parte de su régimen de nutrición para controlar la diabetes en su vida. Su registrador de azúcar le señala cuál es la preferible “dieta de diabetes” para su organismo. ¡Uselo y reclame con exigencia su salud!
Si usted posee diabetes en su organismo y quiere eliminarla o revertirla para siempre, le recomiendo el método que esta haciendo posible esto desde la comodidad de casa, usado por miles de personas que ya alcanzaron sus metas de revertir de manera exitosa la diabetes. Para ver el tratamiento de la diabetes más recomendado de latinoamérica vaya aquí y tome las riendas de su vida.
También le invito a ver completo el siguiente video sobre un jugo para bajar los niveles de azucar en la sangre esta buenisimo, disfrutalos y comparte este artículo en tus redes sociales o con los amigos de tu correo, por favor. Muchas gracias por tu visita y bendiciones siempre para ti y para tu familia. Así que ahora a disfrutar del video!
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